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广东自考专升本复习:该如何提升自己的专注力呢?

来源:广东自考网 2022-05-30 10:13:32 点击数:

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如何提升专注力

注意力是专注的重要特征,如果我们注意到了并且刻意去练习,我们就会把思想和感官完全地投入到学习上而不会分神。

那么我们又该如何提高自己的专注力呢?

首先,我们要在情绪上做好准备。在学习之前先把思想集中起来,考虑一下将要学习的内容。

比如说今天要学习的科目章节,是不是可以先以自己的理解能力,梳理下本章的知识结构,然后画下本章知识框架,给自己的心里一个准备,调整好情绪,告诉自己要开始学习了。

广东自考专升本复习:该如何提升自己的专注力呢?

其次,你要对接下来所学习的东西保持较高的热情。如果在学习中没有热情,那么这样很难集中精力,只要外界有一点点的动静,就会分散你的注意力。

所以只有保持住你的热情,对所学的东西有兴趣,认定接下来你学的东西对自己有意义,就很容易沉迷于学习中,即使外界的诱惑再大,也很难打断你。

接着,你可以尝试着使用记时间,一个学习周期开始时先记一下时间,如9:00,在学习告一段落时也记一下时间,如10:30。这个小措施会让你很快看到大效果。

你能从记录的时间中看出,这个时间段内你计划的学习任务,到底有没有高质量的完成,时间投入和知识产出有没有成正比。

久而久之,你的大脑深层就被激活,注意力就能集中。于是你不仅能够更专心地学习,还可以问心无愧地享受休息。

后,还需要注意的一点就是全神贯注与休息是密不可分的。但注意力也是需要暂停的,休息时你可以放松自己,在敞开的窗前深呼吸以为大脑重新输入氧气,让眼睛休息休息,吃些零食,听一段古典的奏鸣曲或是到四处散散步。

每个活得光鲜亮丽,朝气蓬勃的人,都在背后默默拼命地逆流而上。岁月从来对谁都是残酷的,但对努力的人会宽容一点。

愿你们都能在自考的道路中越学越投入,终拿到心仪的毕业证!


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